Tips Mengatasi Mata Lelah Kerana Skrin Komputer

Komputer saat ini tidak dapat dilepaskan dari kegiatan sehari-hari. Baik di rumah maupun di tempat kerja, komputer seakan menjadi salah satu barang yang selalu berada di depan kita.

Terutama bagi anda yang bekerja kantoran, mungkin dalam sehari seluruh waktu bekerja anda 90% digunakan dengan menatap skrin komputer. Menatap skrin komputer secara berlebihan dan terlalu lama boleh menyebabkan mata menjadi lelah.

Beberapa gejalanya adalah mata merah, berair, perih, sehingga gejala pada anggota tubuh lain seperti kepala pusing dan mual. Ya, semua perkara tersebut boleh terjadi akibat menatap skrin komputer terlalu lama.

Lalu apa yang boleh dilakukan untuk mengatasi mata lelah akibat menatap skrin komputer terlalu lama? Berikut tips dari kami:

1. Berehat Sejenak

Waktu rehat di pejabat, itu adalah salah satu peluang anda untuk berehat pula dari menatap skrin komputer. Dalam hal ini, mata anda perlu berehat. Usahakan tidak menghabiskan waktu rehat untuk menatap skrin peranti elektronik lain seperti telefon bimbit dan lain sebagainya.

Anda dapat memanfaatkan waktu rehat untuk tidur siang sejenak, atau melihat pemandangan hijau di sekitar misalnya.

2. Memejamkan Mata Sejenak

Semasa berada di depan skrin komputer dan mata anda terasa lelah, pejamkan mata sejenak untuk memberi kesan rileks pada mata sebelum kembali menatap skrin komputer.

Cara lain adalah dengan mengedipkan mata cukup sering agar mata anda tidak kering.

3. Memberi Jarak dengan Skrin Komputer

Salah satu penyebab mata lelah adalah jarak dengan skrin komputer yang cukup dekat sehingga mata lebih mudah terkena sinar dari skrin dan menjadi lelah. Beri jarak antara mata anda dengan skrin komputer untuk mengatasinya.

4. Menggunakan Tetes Mata

Jika anda bekerja di dalam bilik ber-AC, mata anda juga boleh menjadi lelah kerana faktor lain iaitu udara yang dapat membuat mata kering dan akhirnya lelah.

Cara yang boleh anda lakukan adalah dengan memberi tetes mata sesekali untuk mencegah mata kering.

5. Mengendurkan Otot Mata

Salah satu penyebab mata lelah adalah otot pada mata yang tegang. Anda boleh cuba cara mudah yang satu ini, iaitu dengan menggosok-gosokkan kedua tangan anda sehingga terasa sedikit hangat.

Letakkan langsung di atas kawasan mata anda, biarkan perlahan dan rasakan sensasi hangat dari kedua telapak tangan anda.

Cara ini dapat mengendurkan otot mata supaya mata tidak lelah.

6. Mengurut Kawasan Mata

Cara lain untuk mengendurkan otot mata adalah dengan cara mengurut kawasan sekitar mata. Caranya cukup mudah iaitu dengan memberikan urutan lembut pada kawasan mata seperti kelopak mata, bahagian mata di bawah kening dan bahagian bawah mata.

Anda juga boleh mengurut secara bulatan kira-kira 2 minit untuk hasil yang maksimum.

7. Kaca Mata Anti Silau

Cara yang satu ini dapat membantu anda, baik anda yang menggunakan cermin mata atau tidak. Pilih cermin mata dengan kanta anti silau dan anti sinaran cahaya komputer yang saat ini sudah tersedia di beberapa gerai kacamata.

***

Itulah tips mengatasi mata lelah kerana skrin komputer. Tetap jaga kesihatan mata anda. Semoga bermanfaat dan silahkan share ke teman-teman anda