Cara Benar Mengurangkan Mata Minus Secara Alami

Cara Benar Mengurangkan Mata Minus Secara Alami

Mata minus disebut juga sebagai rabun jauh atau myopia, iaitu penglihatan kabur apabila melihat objek yang jauh namun tetap jelas apabila melihat benda-benda yang dekat. Misalnya ketika anda membaca buku tidak terjadi masalah, namun ketika melihat tulisan di papan tulis atau display projektor tulisan kelihatan kabur. Duh, tentu hal ini sangat mengganggu dan harus dilakukan cara bagaimana mengurangkan mata minus dan bahkan menyembuhkannya sehingga penglihatan kembali normal.

Mata tolak ini paling sering disebabkan oleh gangguan bentuk kornea, kanta atau bola mata. Di mana bola mata telalu panjang atau gerbang korena yang begitu melengkung. Hal ini membuat bayangan yang masuk mata jatuh di depan retina.

merawat mata minus

Untuk membantu agar dapat melihat normal boleh dilakukan pelbagai cara seperti menggunakan kaca mata, kanta kenalan, bahkan operasi Lasik untuk menyembuhkannya cara-cara inilah yang sudah terbukti mengatasi mata minus. Namun jika anda tidak suka dengan cara-cara tersebut, atau kerana (maaf) kekangan kos maka teruslah baca artikel ini.

Di sini kita akan mengurangkan mata minus agar penglihatan menjadi lebih baik dengan cara sederhana dan semula jadi di bawah ini.

Latihan Fokus

Latihan fokus dicipta oleh doktor mata Marc Grossman. Untuk melakukan latihan ini, duduk dalam kedudukan yang selesa dan peganglah pensil atau menggunakan ibu jari kanan anda tempatkan pada jarak kira-kira 6 inci dari hujung hidung. Lihatlah pensil atau ibu jari anda dengan fokus kemudain secara cepat alihkan pandangan anda ke sebuah objek jauh yang berada di seberangnya dengan cara melirik tanpa menggerakkan kepala. Selepas itu secara cepat kembalikan pandangan anda ke Ibu jari atau pensil. Ulangi proses ini hingga 10 kali per duduk. Ini akan membantu mengurangkan mata minus dan meningkatkan penglihatan anda.

Push-up Pensil

Latihan ini dilakukan dengan menggunakan objek pensil yang didekatkan dan dijauhkan secara berulang-ulang, manfaatnya yaitu melatih mata agar dapat fokus dan dapat mengurangkan mata minus. Berikut cara melakukannya:

    Siapkan satu buah pensil atau seumpamanya
    Tandakan bahagian tengah batang pensil dengan sebuah titik atau tulisan yang jelas kelihatan
    Jika sudah siap, pegang pensil secara menegak lurus dengan tangan kanan, letakkan menjauh dari wajah sejauh tangan anda boleh menjangkaunya.
    Secara perlahan dekatkan pensil ke arah wajah, fokuskan pandangan anda ke satu titik atau tanda yang di buat di tengan batang pensil tadi.
    Dekatkan terus sehingga tanda tadi kelihatan kabur atau pensil terlihat berbayang (kelihatan ganda) sampai di sini stop pergerakan.
    Tutup mata selama 3 saat, kemudian buka dan lihat tanda itu sehingga jelas dan pensil hanya terlihat satu. Jika belum jelas juga tutup mata sekali lagi dan seterusnya sampai jelas.
    Dekatkan lagi pensil hingga batas maksimum yang boleh anda lihat dengan jelas (fokus).
    Ulangi lagi prosedur ini dari awal lagi, sekurang-kurangnya lakukan selama 10 minit setiap latihan.

Disamping cara di atas, mata minus dapat dikurangkan dengan pelbagai tips berikut ini:

    Istarahatkan mata. Jika anda aktif membaca atau berlama-lama di depan komputer, maka izinkanlah mata anda untuk berehat setiap 20 minit sekali dengan menutup mata atau melihat pemandangan di sekeliling dengan objek-objek yang terletak jauh selama sekurang-kurangnya 5 minit.
    Vitamin Mata. Penuhi pengambilan tubuh dengan vitamin A, C, E, dan zinc. dengan cara meningkatkan pengambilan sayur-sayuran seperti lobak merah dan buah-buahan seperti betik yang kaya vitamin A yang terkenal baik untuk kesihatan mata.

Tidak ada yang dapat menjamin bahawa cara-cara di atas akan berjaya mengurangkan mata minus, namun sekurang-kurangnya dapat mencegah agar tolak tidak bertambah, dan tidak ada salahnya bagi kita untuk mencubanya. Walau bagaimanapun ia dapat menigkatkan keupayaan penglihatan kita. Untuk merawat mata tolak dengan tuntas hubungi doktor mata. Sekian, semoga bermanfaat :)